Советы по избавлению от постоянной потребности жевать, включая отказ от перекусов, основной прием пищи в первой половине дня и отказ от еды перед сном. Советы помогут привести организм в норму, улучшить обмен веществ и наладить правильный рацион.

Статья представляет топ-5 упражнений для убирания жира с живота и боков. В списке есть как простые упражнения, так и более сложные, требующие использования гантелей. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества повторений и подходов. Статья также содержит советы по выбору обруча для кручения и рекомендации по частоте тренировок.

Мы привыкли считать, что питаться правильно — это всегда дорого, позволить себе здоровое питание могут только обеспеченные люди. Конечно, достаток расширяет возможности выбора. Но вполне реально придерживаться принципов здорового питания и тогда, когда вы ограничены в средствах. В статье представлены 3 способа экономии на продуктах, не ущербных для здоровья: замена колбасы и сосисок на курицу, замораживание овощей и фруктов, покупка продуктов, а не брендов.

Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На сушке можно употреблять белковую пищу и правильные жиры. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий. В статье представлен список продуктов, которые можно употреблять на сушке. Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной. Важно постепенно сокращать количество потребляемых углеводов и обращать внимание на свое самочувствие. Необходимо также выполнять упражнения для подтягивания мышц.