Статья представляет топ-5 упражнений для убирания жира с живота и боков. В списке есть как простые упражнения, так и более сложные, требующие использования гантелей. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества повторений и подходов. Статья также содержит советы по выбору обруча для кручения и рекомендации по частоте тренировок.
# Упражнения
Сушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. На сушке можно употреблять белковую пищу и правильные жиры. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий. В статье представлен список продуктов, которые можно употреблять на сушке. Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной. Важно постепенно сокращать количество потребляемых углеводов и обращать внимание на свое самочувствие. Необходимо также выполнять упражнения для подтягивания мышц.